Bildungsurlaub- Yoga Intensivseminar: Auftanken für den Beruf

In Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Atem-und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit im Alltag ihre ausgleichende Wirkung auf Körper und Seele entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielfältige Erfahrung der unterschiedlichen Methoden hat jede:r Teilnehmende die Möglichkeit, gezielte Strategien zur Stressbewältigung für sich herauszufinden und in den Alltag zu integrieren. Den Teilnehmenden werden vielfältige Methoden aus dem Yoga vorgestellt die geeignet sind, Stress zu vermeiden, zu vermindern und stressbedingten Krankheiten wie z.B. Rückenproblemen vorzubeugen.

Inhalte:

  • Durch Bewegungen Bewusstsein für den Körper schaffen
  • Mit Yogaübungen den Rücken stärken und mobilisieren
  • Physiologischer Stressablauf
  • Äußere und innere Stressauslöser erkennen
  • Eigene erfolgreiche (Stress-)Strategien für den Rücken erkennen und stärken
  • Neue Erfahrungen in der Bewegung integrieren

Bitte bringen Sie lockere Kleidung, ein Handtuch (für die Matte), Schreibmaterialien und ein Getränk mit. Für die Mittagspause stehen verschiedene Restaurants/Cafés zur Auswahl: https://www.tripadvisor.de/RestaurantsNear-g187323-d4396093-Strausberger_Platz_Station-Berlin.html

Informationen zu der dann gültigen SARS-CoV-2-Verordnung werden hier rechtzeitig veröffentlicht.

Veranstaltungsort: Familienzentrum Menschenskinder, Fürstenwalder Str. 30, 10243 Berlin (Nähe U 5/ Bus 142/Tram M5/6/7 Strausberger Platz)

Anmeldung bitte ausschließlich über die VHS Friedrichshain-Kreuzberg.

Ich freue mich auf Sie!