Übersicht: Yoga am Arbeitsplatz

pexels-photo Luis Enrique Carvajal

Stabil und mühelos – auf der Matte und im Alltag -Fortschritt in den Yogahaltungen im Sinne des Quellentexts „Yogasutra“

Nicht länger ausharren oder tiefer beugen oder länger dehnen können bedeuten Fortschritt in der Yogapraxis im ursprünglichen Sinn, sondern immer stabiler und müheloser in der Haltung sein oder sich bewegen. Das wünschen wir uns doch auch in unserem Alltag, oder? Was heisst das konkret? Schauen wir uns zunächst das Thema Stabilität an: Stabil („sthira“) sollte die Haltung sein. […]

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Yoga und Burnout

Im Yogasutra heißt es, Yoga will gegenwärtiges Leid vermindern und zukünftiges Leid vermeiden. Das ist die Verknüpfung von Yoga und Burnout. Ein modernes Leid ist Burnout – mit leider steigender Tendenz. In vielen Artikeln zum Thema Burnout wird die Diagnose auf die psychische Komponente reduziert mit der Gefahr, dass Menschen, die unter den Symptomen leiden, […]

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Die effiziente Business-Pause: Work-in statt Workout

3-Minuten-Yoga: Einatmen und den Rücken strecken – ausatmen und Schultern und Rücken entspannen Bequemer geht´s nicht: Aktive Entspannung nur wenige Schritte entfernt – ohne Umkleiden, ohne Schwitzen Vertrauensvolle Atmosphäre: Alle üben gemeinsam, aber JedeR ist mit der Aufmerksamkeit ganz bei sich Frisch und aktiv: Mit neuer Energie setzen Sie die Arbeit leichter und schneller fort […]

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