Yoga integrativ in Köpenick und Tempelhof

Yogameditation mit dem Yogasutra

Yoga war von Beginn an ein Weg, Menschen zu ihrem innersten Potenzial zu führen. Um dieses in uns angelegte, aber verborgene Potenzial Schritt für Schritt zu ent-wickeln, damit es sich ent-falten kann, wird jeweils ein Thema aus dem Yoga ausgewählt. In Theorie und Praxis lernen wir die Wirkungsweise kennen.

Was bedeutet integrativ? Der Workshop integriert alle acht Elemente des Yogaweges, wie er im Yogasutra beschrieben wird. Bekannt sind die beiden Elemente asana (Bewegung) und pranayama (Atemlenkung). Sie sind Teil dieses Weges, der wesentlich mehr umfasst.

„Das Yogawesen wurde sehr anschaulich nahe gebracht und das verwobene Netz war für uns Alle verständlich geworden. Gerade Deine Art, uns die Vorgänge zu erklären fördert ein Ankommen bei sich selbst. immer wieder war der ganzheitliche Ansatz für uns erkennbar. Man konnte dies sofort für sich annehmen und Theorie und Praxis miteinander ohne Mühe in Verbindung bringen.“
„…bei mir hat der Workshop bewirkt, dass ich meinem „Ich“ wieder ein Stückchen näher gekommen bin, ein Wegweiser zu mir selbst.“
„…herzlichen Dank für die vielen praktischen und theoretischen Eindrücke… in deinem Workshop vom 23.2.2019. Für mich trägt es enorm dazu bei, mich selber zu finden. Neben vielen Anregungen in der Gruppe geben mir deine Impulse viel Kraft.“
„Ich fühle mich immer noch total bei mir, geerdet und entspannt. Auch Deine Erklärungen zum Yogasutra waren sehr übersichtlich und verständlich. Das ist echt ein guter Leitfaden, um die Yogapraxis zu verinnerlichen…und zum großen Ziel zu kommen“ (Teilnehmerstimmen 23.2.19)

Samstag 27.4.2019: 10:30-13:30 Uhr in Köpenick
Thema: Die Macht unserer Gedanken – Die beiden Kategorien richtige und falsche Wahrnehmung

Im Workshop „Der zentrale Gedanke im Yoga – Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und Gefühle“ haben wir uns mit den beiden Qualitäten von Gedanken aus Sicht des Yoga beschäftigt: den Gedanken, die unser inneres Gleichgewicht fördern und den Gedanken, die es stören. Und es ging darum, wie man auf die Gedanken Einfluss nehmen kann.

Dieser Workshop behandelt das Thema tiefergehend und geht auf die ersten beiden der fünf Kategorien ein: der falschen und der richtigen Wahrnehmung. Nach einer Beschreibung aus dem Yogasutra geht es wieder um die Wirkung im Alltag. Wie nehmen unsere Sinne die Welt wahr? Worauf gilt es zu achten, um eine klare Wahrnehmung zu haben? Ist das überhaupt möglich? Diese und andere Fragen, eingebettet in eine Praxis und Meditation, werden angeschaut. Wie immer gibt es wieder eine Pause, Getränke, Snacks und ein Skript.

Thema: Der zentrale Gedanke im Yoga – Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und Gefühle

Das Yogasūtra definiert Yoga im 1.Kapitel, 2.Vers (1.2) als das zur-Ruhe-Kommen (nirodha) der Bewegungen des Geistes (cittavṛtti). Yoga ist sowohl der Prozess des Zur-Ruhe-Kommens als auch das Ergebnis dieses Weges. Wir erkennen, was die cittavṛtti sind und welche Bedeutung sie sowohl im Yoga als auch im Alltag haben. So können wir tiefere Erfahrungen in der eigenen Yogapraxis und neue Erfahrungen im Alltag machen. Welche Gedanken bewegen uns? Wie können wir Einfluss nehmen und sie für uns nutzen? Diese und andere Fragen beschäftigen uns in diesem Workshop. Dazu wie immer Praxis, Pause und ein Skript.

Thema: Das Yogasutra aus der Vogelperspektive / Ein Über- und Einblick in die Yogapraxis
Das Yogasutra ist ein wichtiger Text für alle Yoga-Übenden. Es besteht aus 195 Weisheits-Sätzen, die alle miteinander wie in einem Netz verwoben sind. Wenn man an einem „Knoten“  – z.B. asanas oder Atmung – arbeitet, wirkt es sich im ganzen Menschen aus. Das gesamte Netz zu kennen vertieft die Kenntnis um die Wirkung der Praxis.180 Minuten Yoga (inkl. Pause):

  • Yogasutra (Philosophie, Hintergrund von Yoga) – Was Sie schon immer über Yoga wissen wollten
  • Asana (Bewegung) – Wie Ihre Yogapraxis mehr Tiefe bekommt
  • Pranayama (Atemlenkung) – Wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit Hilfe Ihres Atems im Alltag stabilisieren
  • Einführung in Meditation (pratyahara, dharana) – Wie Sie Ihren Geist in die Ruhe führen

Alle diese Elemente sind Bestandteile des Raja – Yoga. Dieses Konzept ist ganzheitlich und wirkt auf allen Ebenen des Menschseins: körperlich, psychisch und mental.

Herzlich willkommen!

Nächste Termine in der Yogawerkstatt in Köpenick:

Samstag 27.4.2019: 10:30-13:30 Uhr
Thema: Die Macht unserer Gedanken – Die beiden Kategorien richtige und falsche Wahrnehmung

Samstag: 25.5.2019 / 10:30-13:30 Uhr

Weitere Termine am letzten Samstag des jeweiligen Monats.
Die Yogawerkstatt, Hirtestr. 31, Nähe S-Bahn Köpenick , Tram 27, 63, 68.

Nächste Termine im Nachbarschaftszentrum in der ufafabrik in Tempelhof:
Samstag: 23.3.2019 / 11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Thema: Das Yogasutra aus der Vogelperspektive – Ein Über-und Einblick in die Yogapraxis

Samstag: 11.5.2019 / 11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Thema: Der zentrale Gedanke im Yoga – Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und Gefühle

Samstag 15.6.2019 / 11-14 Uhr
Thema: Die Macht unserer Gedanken – Die beiden Kategorien richtige und falsche Wahrnehmung

Anmeldung: Helga Brinkmann 030 / 81 03 76 58 oder 0176 / 95 58 40 74 oder mail@lebenskunst-und-yoga.de

Entgelt: je Termin 46 € inkl.19% MwSt.

Weitere Informationen:
Kenntnisse sind nicht erforderlich.
Matten sind vorhanden.
Bitte lockere Kleidung und ein großes Tuch mitbringen.

In der Pause gibt es Tee, Wasser und Obst.