Yoga integrativ in Köpenick und Tempelhof

Yogameditation mit dem Yogasutra

Was bedeutet integrativ? Der Workshop integriert alle acht Elemente des Yogaweges, wie er im Yogasutra beschrieben wird. Bekannt sind die beiden Elemente asana (Bewegung) und pranayama (Atemlenkung). Sie sind Teil dieses Weges, der wesentlich mehr umfasst.

Der Workshop Yoga integrativ passt für Sie, wenn Sie nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können, Yoga intensiver erleben oder sich einfach mal eine Auszeit nehmen möchten. Jeder Workshop beleuchtet ein Thema.

„Das Yogawesen wurde sehr anschaulich nahe gebracht und das verwobene Netz war für uns Alle verständlich geworden. Gerade Deine Art, uns die Vorgänge zu erklären fördert ein Ankommen bei sich selbst. immer wieder war der ganzheitliche Ansatz für uns erkennbar. Man konnte dies sofort für sich annehmen und Theorie und Praxis miteinander ohne Mühe in Verbindung bringen.“
„…bei mir hat der Workshop bewirkt, dass ich meinem „Ich“ wieder ein Stückchen näher gekommen bin, ein Wegweiser zu mir selbst.“
„…herzlichen Dank für die vielen praktischen und theoretischen Eindrücke… in deinem Workshop vom 23.2.2019. Für mich trägt es enorm dazu bei, mich selber zu finden. Neben vielen Anregungen in der Gruppe geben mir deine Impulse viel Kraft.“
„Ich fühle mich immer noch total bei mir, geerdet und entspannt. Auch Deine Erklärungen zum Yogasutra waren sehr übersichtlich und verständlich. Das ist echt ein guter Leitfaden, um die Yogapraxis zu verinnerlichen…und zum großen Ziel zu kommen“ (Teilnehmerstimmen 23.2.19)

Thema: Das Yogasutra aus der Vogelperspektive / Ein Über- und Einblick in die Yogapraxis
Das Yogasutra ist ein wichtiger Text für alle Yoga-Übenden. Es besteht aus 195 Weisheits-Sätzen, die alle miteinander wie in einem Netz verwoben sind. Wenn man an einem „Knoten“  – z.B. asanas oder Atmung – arbeitet, wirkt es sich im ganzen Menschen aus. Das gesamte Netz zu kennen vertieft die Kenntnis um die Wirkung der Praxis.180 Minuten Yoga (inkl. Pause):

  • Yogasutra (Philosophie, Hintergrund von Yoga) – Was Sie schon immer über Yoga wissen wollten
  • Asana (Bewegung) – Wie Ihre Yogapraxis mehr Tiefe bekommt
  • Pranayama (Atemlenkung) – Wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit Hilfe Ihres Atems im Alltag stabilisieren
  • Einführung in Meditation (pratyahara, dharana) – Wie Sie Ihren Geist in die Ruhe führen

Alle diese Elemente sind Bestandteile des Raja – Yoga. Dieses Konzept ist ganzheitlich und wirkt auf allen Ebenen des Menschseins: körperlich, psychisch und mental.

Herzlich willkommen!

Nächste Termine in der Yogawerkstatt in Köpenick:
Samstag 30.3.2019: 10:30-13:30 Uhr
Thema: Der zentrale Gedanke im Yoga – Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und Gefühle
Das Yogasutra definiert Yoga im 1.Kapitel, 2.Vers (1.2) als das Zur-Ruhe-Kommen (nirodha) der Bewegungen des Geistes (cittavrtti). Yoga ist sowohl der Prozess als auch das Ergebnis dieses Weges. Wir erkennen, was die cittavrtti sind und welche Bedeutung sie im Yoga haben. So können wir tiefere Erfahrungen in der eigenen Yogapraxis machen.

Samstag 27.4.2019: 10:30-13:30 Uhr
Thema: Die klesas – 1.avidya: Die Täuschung (YS.2.3)

Weitere Termine am letzten Samstag des jeweiligen Monats.
Die Yogawerkstatt, Hirtestr. 31, Nähe S-Bahn Köpenick , Tram 27, 63, 68.

Nächste Termine im Nachbarschaftszentrum in der ufafabrik in Tempelhof:
Samstag: 23.3.2019 / 11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Thema: Das Yogasutra aus der Vogelperspektive – Ein Über-und Einblick in die Yogapraxis

Samstag: 13.4.2019 / 11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Thema: Der zentrale Gedanke im Yoga – Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und Gefühle

Anmeldung: Helga Brinkmann 030 / 81 03 76 58 oder 0176 / 95 58 40 74 oder mail@lebenskunst-und-yoga.de

Entgelt: je Termin 46 € inkl.19% MwSt.

Weitere Informationen:
Kenntnisse sind nicht erforderlich.
Matten sind vorhanden.
Bitte lockere Kleidung und ein großes Tuch mitbringen.

In der Pause gibt es Tee, Wasser und Obst.