Hatha Yoga zur Stressbewältigung / Entspannung in Tempelhof

Hatha Yoga zur Stressbewältigung / Entspannung
mit Praxis zum Spüren und Übungen für den Alltag

Ufa-Fabrik, Viktoriastr. 10-13, 12105 Tempelhof

Yoga ist Ankommen bei dir selbst. Nicht mehr und nicht weniger.
D.K.V. Desikachar (1938-2016)

Statistisch denken Sie 28.000 Gedanken pro Tag. Welche waren die letzten 100? Oder wenigstens die letzten 10? Jeder Gedanke wirkt in Ihrem Körper, auf Ihren Atem, auf Ihr Handeln oder Nicht-Handeln und Ihre Kommunikation. Viele Gedanken sind Reproduktionen der Vergangenheit: Meinungen, Erinnerungen, Bewertungen. Da sie uns nicht bewusst sind, vermischen wir sie mit der Realität und erkennen nicht, was wirklich ist. Daraus entsteht Stress.

Im Kurs richten wir die Aufmerksamkeit auf den Atem und die Körperempfindungen, bringen die Gedanken zur Ruhe und uns selbst unmittelbar gewahr. Die verschiedenen Übungen und die Selbstbetrachtung führen zu Erkenntnissen, die für Sie im Alltag Ressourcen und Kraftquellen sein können. So können Sie stabil, klar und fokussiert bleiben. Eine regelmäßige Übungspraxis ist dabei wichtig und gut investierte Zeit, denn nur dann stehen Ihnen diese wirksamen Werkzeuge in stressigen oder Krisensituationen zur Verfügung.

In 75 Minuten mit Viniyoga fit und gelassen in den Tag! Ich schaffe einen Raum, indem Sie „wache Entspanntheit“ erleben können.

Keine Yoga-erfahrungen erforderlich. Genießen Sie sanfte und leichte Bewegungen in einer kleinen, aufgeschlossenen und achtsamen Gruppe Gleichgesinnter.

Für alle, die den Tag gern „ruhig angehen“ lassen möchten: Einfache, lockere Übungen vertreiben die Steifigkeit aus den Muskeln und Gelenken, machen wach und bringen Schwung in Ihren Tag!

Entdecken Sie Ihre Kraftquellen und stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit mit einfachen Übungen und in der offenen Atmosphäre dieses Yogakurses.

Herzlich willkommen!

Termine: Dienstag 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
20.11.-11.12.2018
8.1.-26.3.2019
2.4.2019-18.6.2019

Freitag 10:30 Uhr – 11:45 Uhr
22.11.-14.12.2018
11.1.-29.3.2019
5.4.-5.7.2019

Anmeldung: Helga Brinkmann 030 / 81 03 76 58 oder 0176 / 95 58 40 74 oder mail@lebenskunst-und-yoga.de

Ort: Ufa-Fabrik, Viktoriastr. 10-13, U6 Ullsteinstr., Bus 170 Ullsteinstr./Tempelhofer Damm

Entgelt: 165 EUR inkl. MwSt. Eine Probestunde kostet 15 € und wird mit der Kursgebühr verrechnet.

Der Kurs ist gemäß den Präventionsrichtlinien von den Krankenkassen anerkannt und wird mit bis zu 80% bezuschusst. Sie beinhalten jeweils 12 Termine. Mit einem Zuschuss z.B. 75 EUR beträgt Ihr Eigenanteil für 75 Minuten 7,50 EUR

Weitere Informationen: Kenntnisse sind nicht erforderlich. Matten sind vorhanden. Bitte lockere Kleidung und ein großes Tuch mitbringen.