Yoga Tipps

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Yama: 1.ahimsa YS 2.35

Dieser Text baut auf die Einführung „Die yama als innerer Kompass“ auf. Im Sutra 2.30 beginnt der achtgliedrige Pfad (astanga) zum allumfassenden Bewusstseinszustand, samādhi, genannt, mit den yama. Sie bilden die Grundlage für den Weg und sind essentiell. Die fünf yama benennen die Art und Weise, mit der wir unserer Mit-welt begegnen sollten, wollen wir das Ziel […]

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Die yama als innerer Kompass

Eine aktuelle Frage lautet: Wie wollen wir nach den Erfahrungen mit dem Lockdown weiterleben? Was möchten oder müssen wir ändern? Yoga und das Yogasutra, im besonderen die yama können uns führen und leiten. Das gilt für das Leben im allgemeinen und besonders in Phasen wie diesen. Die yama im Yogasutra: Yama (YS 2.29-2.31, 2.35-2.39) ist […]

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Krisenmanagement mit yogischen Werkzeugen

Die folgenden Gedanken können nicht mehr und nicht weniger als Impulse sein. Zu jedem Punkt gibt es sicherlich individuelle Erfahrungen und Meinungen. Der Text möchte aus dem Blickwinkel von Yoga dazu einladen, sich dafür zu öffnen, um die Krise auch als Gewinn erleben zu können. 1. Angst – abhinivesa (YS 2.2, 2.9) „Mut ist nicht […]

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Yoga und Corona- Wie hilft Yoga jetzt?

   Bild: Patrice Schoefold/pexels 1. Viveka durch svadhyaya: Viveka bedeutet Unterscheidungsfähigkeit. Die Fähigkeit, zu unterscheiden führt zu Klarheit und Klarheit wiederum zu gezielterem Handeln. Gezielteres Handeln führt zu einem besseren Resultat und dieses dann zu Kraft und Ruhe. Um zu unterscheiden, müssen wir innehalten-und dazu werden die meisten von uns jetzt Zeit haben. Beides ist […]

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Yogameditation mit dem Yogasutra

YS 1.1: Atha Yoga anusasanam – Yoga als Tradition und Praxis

Atha yoga anusasanam* – Jetzt beginnt Yoga als Tradition und Praxis. (1.1) So lautet der erste Satz des Yogasutra. Was soll uns das sagen? Was kann uns der Satz sagen? Es sind nur drei Worte und es fehlt ein Verb. Wortwörtlich heißt es: Jetzt yoga folgenpraxis. Es gibt glücklicherweise Kommentare mit Erklärungen. Ein wichtiger Kommentar […]

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Wiederholung als Schatz statt Routine und Langeweile

In der Yogapraxis werden Abläufe oder Haltungen über einen längeren Zeitraum wiederholt. Liegt das möglicherweise an der Fantasielosigkeit der Lehrenden? Ist dieses Vorgehen bei über 8.000.000(!) verschiedenen „asanas“ (Körperhaltungen), wie es in einem alten Text heißt, nicht Zeitverschwendung? Das ist doch in einer einzigen Lebensspanne garnicht zu schaffen! Also keine Chance auf „Erleuchtung“? Nun wird die […]

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Santosa – Das Jahr zufrieden verabschieden

„Aus Zufriedenheit geht unvergleichliches Glück hervor“ – Yogasutra 2.42* Um zum Ziel von Yoga, der inneren Freiheit (samadhi), die uns unvergleichliches Glück (ananda) beschert, zu gelangen, bietet uns das Yogasutra eine alles umfassende Beschreibung der Methoden, der Fähigkeiten und notwendigen Voraussetzungen an. Im zweiten Kapitel – samadhi pada – dem Pfad oder Weg zur inneren Freiheit wird es […]

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Shraddha- die starke Kraft des inneren Vertrauens

Im Yogasutra 1.20 wird Vertrauen- in Sanskrit:shraddha* – als eine von drei wichtigen Eigenschaften für den Yogaweg genannt. Es gibt einige Punkte auf dem Yogaweg, wo die Fähigkeit des Vertrauens besonders wichtig ist. Am Beginn des Weges ist viel Vertrauen notwendig, weil die Details und selbst das Ziel nicht konkret erkennbar sind. Auch ist vieles […]

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Fünf Schritte in die Freiheit – parinama

Das Ergebnis von Yoga ist die völlige innere Freiheit. Sie ist unabhängig von den äußeren Umständen. Selbst jemand, der eingesperrt ist, kann diese völlige innere Freiheit erfahren. Der buddhistische Lehrer Thich Nhat Hanh hat dies in einem kleinen Buch „Frei sein wo immer du bist“ beschrieben. Andererseits kann jemand, der äußerlich völlig frei ist und […]

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Im Wandel das Bleibende erkennen – die Herbstzeitgleiche

Im Wandel das Bleibende erkennen und das eine vom anderen unterscheiden können ist ein wichtiges Thema im 2. Kapitel des Yogasutra. In diesem Kapitel wird der Weg konkret beschrieben. Ausgangspunkt der Überlegungen ist der geistige Zustand, der zu Leid führt und von der vollkommenen Erfahrung trennt. Der Yogaweg beginnt hier, und zwar zunächst mit einer […]

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