Der Sonnengruß in der heutigen Yogapraxis Der Sonnengruß ist eine Abfolge von auch einzeln bekannten asana. In einigen Yogastilen ist diese Abfolge fester Bestandteil der Yogapraxis, in anderen nicht. Wenn er fester Bestandteil ist, dient er als Aufwärmen für die Yogapraxis. Das Aufwärmen ist in diesen meist körperlich fordernden Stilen durchaus sinnvoll. Ob der Sonnengruß […]
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Das erste Element des Kriya Yoga ist Leidenschaft – tapas- , die so intensiv ist, dass kein Hindernis und keine Ablenkung die Kraft hat, um den Menschen von seinem Weg zum inneren Zustand von Yoga abzubringen. Die Intensität entspringt dem inneren Verlangen, das ihn immer weiter treibt. Dieses Verlangen gibt dem Menschen die Kraft, Hindernisse […]
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Kriya Yoga beinhaltet drei Aspekte. Das Sutra beginnt mit dem Thema Leidenschaft – tapas. Es ist dem Selbststudium svadhyaya vorangestellt. Das ist kein Zufall, denn das Yogasutra und jedes Sutra selbst sind logisch aufgebaut. Die Leidenschaft ist nicht nur für die gesamte Yogapraxis eine wichtige Voraussetzung, sondern auch für das Selbststudium. Selbststudium – svadhyaya – ein Egotrip? […]
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Das zweite Kapitel des Yogasutra, das die Überschrift „Sadhana pada“ trägt, beginnt mit Kriya Yoga. Pada ist Pfad oder Weg und sadhana ist die Übung. In diesem Kapitel wird der praktische Weg beschrieben, notwendige Voraussetzungen, Fähigkeiten, die der Übende entwickelt, Schwierigkeiten auf dem Weg und der Gewinn oder die Belohnung, die daraus erwächst, wenn man […]
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In unseren Breiten wiederholt sich jedes Jahr an zwei Tagen die Tag-und-Nachtgleiche: Licht und Dunkelheit sind gleich lang bzw. im Gleichgewicht. An 362 bzw 363 Tagen ist es im Ungleichgewicht. Die Natur macht es uns vor: Gleichgewicht ist selten. Wer wünscht sich nicht inneres Gleichgewicht, den Zustand, indem die innere Unruhe, die Sorgen, Bedenken, Hektik […]
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Nicht länger ausharren oder tiefer beugen oder länger dehnen können bedeuten Fortschritt in der Yogapraxis im ursprünglichen Sinn, sondern immer stabiler und müheloser in der Haltung sein oder sich bewegen. Das wünschen wir uns doch auch in unserem Alltag, oder? Was heisst das konkret? Schauen wir uns zunächst das Thema Stabilität an: Stabil („sthira“) sollte die Haltung sein. […]
Mehr lesen →Im Yoga steht der Umgang mit dem Geist im Mittelpunkt auf dem Weg zum Glück und zur Erkenntnis. In unserem Alltag wird Geist zuerst mit dem Verstand, den Gedanken, der Logik verbunden. Im Yoga gehören auch die Gefühle zum Geist. Genau genommen gibt es keine Trennung. Oder kennen Sie Gefühle ohne Gedanken oder umgekehrt Gedanken […]
Mehr lesen →Meditation auf das Licht – Tratak In der Hatha Yoga Pradipika gibt es eine Übung auf das Licht. Man verwendet in der Regel eine Kerze. Der praktische Grund dafür ist, dass vor 700 Jahren nur Kerzen und keine Glühbirnen zur Verfügung standen. Aber das wir immer noch mit einer Kerze meditieren hat andere Gründe. Diese […]
Mehr lesen →Auch nach dem längsten Sommer kommen unweigerlich Herbst und Winter. Das Leben verlagert sich wieder mehr von draußen nach drinnen, in die „warme Stube“. Der Rückzug in die eigenen vier Wände reduziert die äußeren Reize. Wenn wir diese jetzt nicht durch Fernsehen und Internet ersetzen, entstehen freie Zeiträume, um auch innerlich zur Ruhe zu kommen. […]
Mehr lesen →Haben Sie zum Jahreswechsel auch etwas losgelassen? Vielleicht haben Sie es mit einem Ritual getan, z.B. etwas ins Feuer geworfen? Viele Ratgeber empfehlen loszulassen. Meistens ist Ballast, sind alte Verletzungen, falsche Erwartungen oder Gewohnheiten gemeint. Wenn man sich mit dem Thema Loslassen beschäftigt, klingt es oft wie los-werden. Das, was uns stört, unruhig oder Angst […]
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